肩倒立式要求尽量把背与腿形成垂直线,双肘尽量夹紧(),臀部收紧。
时间:2022-09-23
“蛙泳式”锻炼的益处()。
时间:2022-09-22
“海豹拍鳍”锻炼的益处有()。
按照普拉提的课程形式,可以分为()和器械系统课程。
任何运动后都要进行肌肉的()。
常见的错误姿态()。
时间:2022-09-20
普拉体运动的练习原则就是()、()、连贯、准确、核心、专注和想象。
时间:2022-09-19
“直背起桥”锻炼的益处()。
普拉提工作室内的普拉提器械有万得椅、万能滑动床、()等。
时间:2022-09-18
沉肩”在肩膀处于支撑时,意味着包围肩带周围的各组肌肉协同收缩,稳定肩带处于()的位置。
“百次拍击”对于初学者,要注意()避免过度紧张。
单腿上踢”锻炼的部位()。
时间:2022-09-17
避免饱腹或()时进行练习。
“骨盆卷动”锻炼的益处()。
时间:2022-09-16
“侧伸展”进行的伸展躯干()和背部、背阔肌、腰方肌等。