1826年,在()成立了第一个普拉提训练工作室。
时间:2022-11-03
()能强健上、下肢肌肉和关节,促进全身血液循环。
时间:2022-11-01
完成“直背起桥”时,保持()挺直向上提起。
人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、()。
“卷腹旋体”锻炼的部位()。
时间:2022-10-31
保持骨盆和脊椎的()位,是练习中要遵循的重要原则。
时间:2022-10-28
按照垫上动作起始时躯干的姿势来分,有仰卧/撑、俯卧/撑、()、坐姿、侧卧/坐/跪。
肩肘倒立能减轻()、()浮肿及盆腔充血,促进血液循环,减轻疲劳。
静态伸展至关节范围某端紧张,但不是()的位置。
时间:2022-10-26
美国运动医学会对伸展的建议,至少每周()次。
仰卧位时,双脚()开立,脚尖与膝盖方向一致。
横向呼吸法也叫()。
时间:2022-10-25
根据参与上课的人数,可以分为私人课程、小班课程和()。
鳄鱼式能减轻压力和疲劳,强健肺隔膜,加强()呼吸功能。
对于一般的练习者,如果是大于()的练习,推荐隔一天练习一次。
时间:2022-10-24