耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。
单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。
对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则
有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。
发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
单纯从提高心肺功能的角度看，每星期运动应安排（）次为宜
耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。
运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
有氧耐力运动应维持一定时间和频率，一般人时间在（）分钟，可以10分钟分段累计，频度每周（）天。
糖尿病病人运动宜选择中等强度的有氧运动，即指最大氧耗量（VO2mA.x）（）
提高心肺功能耐力的运动通常是连续进行或分段（每段10min）进行，每天累积60～90min的有氧运动。
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.
高血压病人如没有运动禁忌,运动能力也没有特殊限制时,其目标活动量可参考一般健康人的推荐量;身体活动一般应达到中等强度,可进行持续多久的有氧运动 ？
心肺适能又称有氧耐力或者心肺耐力
高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧。
160、运动类型一般包括有氧耐力性运动、伸展柔韧性运动、力量性运动三种类型。
从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上;从降低体重的角度考虑，则强调
会员想提高心肺耐力,我们在设计有氧运动训练计划时可以用的方法有（）
一般性耐力训练，运动保持中等强度，运动心率控制在（）次/分钟
有氧耐力运动应维持一定时间和频率，一般人时间在天（）
