蛙泳是在两臂前伸后做短暂的滑行,反蛙泳是在两臂()后进入滑行的。
侧泳蹬夹时,两腿要()起动,蹬夹腿结束,两腿伸直并拢,进入滑行阶段后再做下一个循环动作。
蹬壁滑行要注意保持良好的身体姿势,腰、腹部肌肉要适度紧张,臂、腿要并拢,头夹在中间,使身体形成一直线,以利于减小滑行阻力。
供电营业场所工作人员女士站姿:右手四指搭在左手四指之上,拇指呈交叉状,自然放在小腹上,双腿并拢,脚尖呈的()“V”字型或双腿并拢,脚尖呈“丁”字形。
在形体动作标准中,坐的时候应该:立腰、挺胸、上体自然挺直;双膝自然并拢,双腿正放或侧放;头正,眼平视,至少坐满椅子的(),脊背轻靠椅背。
各种转身动作外观差别虽大,但大体上都可分为游近池壁、转身、蹬壁、滑行等几个环节。
1. 蛙泳完整“配合”是游泳教学训练的行话,是指划手、蹬腿和( )的完整动作。
3. 掌握蛙泳腿动作节奏,即快收慢蹬夹。而且,在蹬水时也是由慢到快地加速蹬水,两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 ( )
5. 在蛙泳完整配合的学习中,重点是划手、蹬腿和呼吸三者配合时机的掌控。难点则是配合中的滑行动作。( )
蹬壁滑行后,做蛙泳划手动作。双腿自然并拢不动,头没入水中没有换气。( )
蛙泳完整配合的动作是划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。( )
蛙泳腿动作要领的口诀:边收边分快收腿,向外翻脚对准水,用力向后蹬夹水,并拢伸直漂一会儿。( )
蛙泳腿部动作分为()几个阶段。A、收腿B、脚掌外翻C、蹬夹水D、滑行
半陆半水的坐撑蛙泳腿动作要领,坐在池边,双腿伸直放入水中,身体稍后仰,两手在身后做支撑。( )
双肩后缩自然下沉,下颚微收,脊柱保持自然生理弯曲。双腿直立,膝盖相碰,脚跟并拢,肌肉略有收缩,重心落在两脚正中,让身体各部位保持中立位,在这种状态下,脊柱受到的压力最小,也最健康。( )
女生面试坐下时应双腿并拢侧向一边,双手自然叠放在一条腿上
向后划手的时候手不能过肩。内划时肘关节下去手上来,手低肘高。双手在下颌处并拢前伸。( )
3. 蛙泳完整配合的动作是划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。 ( )
5. 动作节奏为:在前一次蹬腿结束双腿并拢时抬头吸气,并及时将头放入水中。接着再进行下一次蹬腿。换气时应做到慢抬头快低头 。 ( )
3.向后划手的时候手不能过肩。内划时肘关节下去手上来,手低肘高。双手在下颌处并拢前伸。( )
4. 蛙泳臂、腿和呼吸的配合:外划时抬头吸气,腿并拢伸直;手加速内划后收腿,在身体下沉时稍吐气;双手前伸时发力蹬腿并吐气;身体呈流线型滑行。( )
3. 蛙泳腿动作要领的口诀:边收边分快收腿,向外翻脚对准水,用力向后蹬夹水,并拢伸直漂一会儿。 ( )
4. 半陆半水的坐撑蛙泳腿动作要领,坐在池边,双腿伸直放入水中,身体稍后仰,两手在身后做支撑。 ( )
“双腿朝天”要求练习者双腿并拢上下往复运动,对于腹部肌力不足的练习者,教练可让其保持在骨盆后倾做动作。()