对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？（）
耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。
滑冰运动能够有效地锻炼（）力量，还有很好的减肥效果。
据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
在下列运动方式中，“上肢耐力性锻炼的方式”属于（）
耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（）。
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。
不间断的持续运动一定距离或时间的训练，是一种受欢迎的心肺锻炼方法，称之为（）
大学阶段是运动能力发展的最佳时期，重视心肺功能的锻炼，加强耐力训练，有利于提高大学生的运动能力。
老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。
全身耐力素质的锻炼应以无氧代谢为主，一般持续时间5~15min。
有一定耐力基础和希望能获得更高适应水平的锻炼者或运动员常用哪种方法（）
假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。
进行体育减肥应注意进行全身耐力的锻炼。
在减肥锻炼中，运动负荷是距离越长，强度相对就应降低。
发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。
运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.
下列哪一项运动不属于提高有氧耐力的科学锻炼方法
举重运动员不需要锻炼心肺耐力。
老张今年55岁了，身体BMI＞27，为了减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天，他运动时突发膝盖疼痛，休息时好转，后他坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。请根据上述情景回答以下问题。17.以下有助于体重控制的运动量是（）
【单选题】中小学生进行长时间、耐力性运动锻炼后,饮食的脂肪供给要适量,约占总热能的（)
以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25—30次和30一40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动
