达到最大强度运动时的心率称（）
对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。
搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。
为保持健康，每天最好进行（）中等强度的运动？
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
糖尿病病人最适宜的运动强度是活动时心率达到个体最大耗氧量的多少（）
动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。
人体在运动时运动强度越大，心率越快。但心率是有极限的。正常青年人的最大心率在（）左右。
减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。
高血压患者运动开始时的运动强度可以达到最大心率的（）.
一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。
糖尿病病人运动宜选择中等强度的有氧运动，即指最大氧耗量（VO2mA.x）（）
中等强度运动时，肺通气量的增加主要依靠（）
3.预测心率可用最大心率=220-20来表示，判断运动强度：
5.中等强度运动量时，其心率范围为多少？
水环境可使循环功能发挥更大的潜力。因此，在水中进行最大强度运动时，心率以及最高心输出量都高于陆上水平。
运动强度在中等或中上的程度心率保持(最大心率60%至80%)的运动量为( )。
最大心率百分比衡量运动强度的有效界值和安全界值分别是（）
动用（)储备心率为低强度运动;动用70%－80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。
5、如何根据最大心率计算运动强度？
中等强度运动是指耗能为4-7kcal/min，最大心率的60%~70%
一般性耐力训练，运动保持中等强度，运动心率控制在（）次/分钟
中等强度的运动干预相当于自我感知运动强度的级别是（）
以下运动项目中，（)一般认为是中等强度运动。
