健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？
自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
健美操的科学锻炼方法是什么？
健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。
健美操锻炼的自我监测指标（）。
一般情况下，大众健美操的锻炼频度是（）。
简述健美操的锻炼价值。
健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。
健美操的锻炼价值（）
进行健美锻炼，人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。
简述健美操锻炼的环境卫生？
健美操的锻炼具有医疗保健功能价值。
（）健身健美操的锻炼宗旨.
简述健美操的科学锻炼方法。
进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。
设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。
健美操锻炼过程中的休息安排有积极性休息和消极性休息。
经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉力量与弹性，锻炼（）、肌腱等发展（4.0分）
参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须停止训练___
"在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容
