做各种形式头颈动作时，节奏一定要慢，同时上体保持正直。
蹲下右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约（）度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
婴幼儿正确的走姿主要是上体正直，双手在行进中自然地摆动，（）步伐均匀，有精神等。
男服务员站立时，双脚与肩同宽，上体（）不可把脚叉开很大。
有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时，上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时，他就利用上体前倾来完成动作，这样力点就移到臀部了，以致产生了负面效果。
马步又称骑马站，两脚左右开立，脚尖平行向胶，挺胸立腰，上体正直，膝关节（），重心落于两脚中间。
男服务员站立时应双脚（）上体保持正直，不可把脚叉开很大。
途中跑时，要求上体前倾大，步幅小、步频快。
立姿标准是：上体正直，挺胸收腹；两肩平行于地面，稍向后展开；两臂自然下垂，平抬头，颈部保持正直，微前倾；两膝伸直；两脚掌均匀着地。
坐下的要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长；女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
当听到敬礼时，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约（）厘米处。
踏步时两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约（）厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
蹲下后手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
女士在使用坐姿时，要求坐满椅子的三分之二，挺胸、立腰，上体正直，双手叠放于腹前( )
左右跨步时 上体保持正直，每跨 1 步 ( ) ，其步幅约 ( ) ，跨到指定步数停止。
女士在使用坐姿时，要求从左侧入座，若着裙装，应顺势收拢裙摆，坐满椅子的三分之一，挺胸、立腰，上体正直，双手叠放于腹前，离座时，右脚向后收半步，同时收拢裙摆，从左侧离开。
受术者背腰下肢部保健推拿一般采用俯卧位：全身放松，两手自然放在头侧，两腿自然打开与肩同宽；颈肩上肢部保健推拿一般采用端坐位：腰背挺直，头颈正直，目视前方。
向后退时，从右脚开始，每退 1 步靠脚一次。
双腿要自然分立，约与肩 ，脚尖稍微向外分开，站稳，保持 平衡。
2、耐力跑的途中跑要前脚掌或者全脚掌着地，步幅较小，腿部后蹬充分，摆臂自然协调，上体稍前倾。
1、独立挑掌时上体要正直，独立的腿要微屈，右腿提起时脚尖自然下垂。
一列横队方向变换时，逐步变换方向（愈接近轴翼者，其步幅愈小）,其他人员用眼睛的余光向__，并保持规定的间隔和排面整齐（）
【判断题】“半蹲”时，臀部应向后45º角方向下蹲，上体保持正直。（）
蹲下的动作要领:听到（)的口令（)脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐于（)脚跟，膝盖不着地，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
