A.运动种类:散步、慢跑、太极拳等 B.运动目标:每周3-5次或隔日一次,每次30分钟以上 C.运动时间:最好选择清晨时段 D.运动过程:5分钟热身→20分钟运动→5分钟恢复整理 E.运动强度:循序渐进,以不感觉疲劳为度,避免运动意外
关于适量运动的好处说法错误的是:()
A . 有助于保持健康的体重 B . 能够缓解抑郁和焦虑症状,但不能改善睡眠 C . 能有效缓解压力 D . 能降低患高血压、冠心病等慢性疾病的风险