耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。
准备活动的目的在于能使机体逐步地进入松弛状态，并在此基础上通过进行各种预备练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性，并达到适宜水平。
重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。
耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
中学课余田径耐力素质训练的练习手段主要有（）、（）、（）。
发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
要提高肌耐力较有效的练习方法是（）。
耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。
耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。
散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
耐力素质练习一般放在综合课的（）进行。
耐力素质练习的方法主要有慢跑、变速跑、定时跑、越野跑。
提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。
耐力练习并不能提高柔韧性,相反,耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短,从而使某些关节的活动范围缩小。
耐力训练应从一定的时间、距离、数量开始，然后逐渐加长时间和距离，逐步提高到极限负荷（）
3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
提高柔韧素质的方法练习有（）。
136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。
2、（）与人体健康密切相关，是人体进行心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量等练习的基础。
在进行有氧耐力训练时,也要穿插一些无氧性质的练习以提高有氧耐力的训练效果（）
